香港陈立志诊所验血准确率,备孕期间男女吃什么

点击数：478次更新时间：2024-01-11 11:16

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备孕是对男女双方共同的要求，在备孕期间，男女双方在心理上和经济上都可以做足准备。以最好的状态来孕育一个聪明的小宝宝，虽然受孕的机率不受人为控制，但是多吃一些提高精子和卵子质量的食物，是可以提高受孕概率的。那么备孕期间男女吃什么？备孕期间的注意事项有哪些？

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1、核桃

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15到20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。

2、枸杞

步骤：

1、牡蛎洗净放入碗中，加入白酒和生姜汁拌匀腌制起来，鸡蛋搅成蛋液备用；

2、锅中加适量橄榄油、洋葱丝，翻炒一下断生；
3、加入腌制好的牡蛎、少许食盐调味、搅拌好的蛋液，炒熟关火，出锅即可食用。

计划要宝宝的准爸准妈们，赶快按照这份健康的饮食攻略，积极准备起来吧！

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